1.飲食多樣,，選擇適合自己的食物,，合理烹調(diào)，口味清淡,，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,，鼓勵陪伴就餐。
2.動則有益,，保持適宜運(yùn)動,，增加戶外活動。
3.保持健康體重,，減少骨量丟失,，增加肌肉力量,，提高平衡能力，延緩功能衰退,。
4.適應(yīng)增齡性改變,，老有所學(xué)、老有所為,、老有所樂,，維護(hù)家庭和諧，主動融入社會,。
5.戒煙限酒,，維持口腔健康和視聽功能。
6.定期體檢,，不諱疾忌醫(yī),、不過度就醫(yī)，不盲從保健宣傳,，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥,。
7.規(guī)律作息，充足睡眠,，適當(dāng)午休,。
（來源：全民健康生活方式行動微信公眾號）
