1.飲食多樣，選擇適合自己的食物,，合理烹調(diào),，口味清淡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,，鼓勵(lì)陪伴就餐,。
2.動(dòng)則有益，保持適宜運(yùn)動(dòng),，增加戶(hù)外活動(dòng),。
3.保持健康體重，減少骨量丟失,，增加肌肉力量,，提高平衡能力，延緩功能衰退,。
4.適應(yīng)增齡性改變,，老有所學(xué)、老有所為,、老有所樂(lè),，維護(hù)家庭和諧，主動(dòng)融入社會(huì),。
5.戒煙限酒,，維持口腔健康和視聽(tīng)功能。
6.定期體檢,，不諱疾忌醫(yī),、不過(guò)度就醫(yī)，不盲從保健宣傳,，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥,。
7.規(guī)律作息，充足睡眠,，適當(dāng)午休,。
（來(lái)源：全民健康生活方式行動(dòng)微信公眾號(hào)）
