1.合理膳食,，規(guī)律進餐，控制高鹽,、高脂和高糖飲食,，保持健康體重。
2.主動鍛煉，堅持做工間操，及時舒緩肌肉緊張,，關注頸腰椎和關節(jié)健康。
3.根據自身作業(yè)方式,、工作環(huán)境和工作性質,，及時調整飲食,、改善運動,。
4.定期參加職業(yè)健康檢查，接受職業(yè)健康教育與培訓,，提高職業(yè)安全與防護能力,。
5.保持心情舒暢，積極社交,，主動調節(jié)工作,、生活壓力或尋求專業(yè)幫助。
6.不吸煙/早戒煙,，不酗酒,，工作期間禁止飲酒，關注口腔健康,。
7.規(guī)律作息,，充足睡眠，合理安排生活時間,。
（來源：全民健康生活方式行動微信公眾號）
