1.食物多樣不過量，保證優(yōu)質蛋白質,、富含維生素和礦物質的食物攝入。
2.隨哺乳期的進程選擇適宜的有助于生殖器官和身體恢復的活動和運動,。
3.母乳喂養(yǎng)是健康生殖的重要階段，有助于減少體重滯留,，改善新陳代謝,。
4.與丈夫共同履行哺育責任，學習和實踐回應性喂養(yǎng),，建立母嬰和諧的喂養(yǎng)規(guī)律,。
5.與家庭成員多交流溝通，在全社會支持下享受哺育新生命的幸福和快樂,。
6.禁煙戒酒,，規(guī)范言行，做好孩子第一任老師,。
7.調整生活節(jié)奏，積極休息,，充足睡眠,。
（來源：全民健康生活方式行動微信公眾號）
