1.孕產(chǎn)期良好的心理狀態(tài)有利于減少不良妊娠結(jié)局,，促進母嬰健康和子代遠期發(fā)展,。
2.女性進入備孕期,，可能出現(xiàn)不同程度的緊張、憂慮等情緒,，多數(shù)屬于正?，F(xiàn)象，不需要過度擔心,。
3.孕婦通常對懷孕充滿喜悅和期待,，但懷孕也帶來各種挑戰(zhàn)，部分女性可能因適應(yīng)不良而產(chǎn)生心理問題,，要引起重視,。
4.分娩是產(chǎn)婦面臨的重大生理和心理挑戰(zhàn)。積極的心理狀態(tài)有助于促進分娩的順利進行,。
5.產(chǎn)后由于激素變化、身體恢復,、角色轉(zhuǎn)換及育兒挑戰(zhàn)等原因,，產(chǎn)婦易出現(xiàn)心理問題。家人需注意產(chǎn)婦情緒變化,，必要時尋求專業(yè)干預,。
6.保持合理膳食、適宜運動,、充足睡眠等健康的生活方式,，有助于提升孕產(chǎn)婦心理健康水平，減少心理問題的發(fā)生,。
7.孕產(chǎn)婦應(yīng)對家庭和生活保持合理的期待,，主動學習情緒管理方法，形成積極、樂觀的心態(tài),，建立良好的人際關(guān)系,。
8.丈夫在孕育中的作用非常重要。鼓勵丈夫全程參與孕育,，悉心照顧孕產(chǎn)婦,，主動適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變，營造和諧的家庭關(guān)系,，共同呵護母嬰健康,。
9.多子女家庭的準父母在孕育新生命時，特別需要關(guān)注已有孩子與新生命之間的親情關(guān)系,。
10.心理健康篩查和評估有助于早期識別孕產(chǎn)婦的心理問題,，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時接受專業(yè)指導，盡早獲得幫助,。
11.焦慮是孕產(chǎn)期常見的情緒反應(yīng),。持續(xù)的焦慮可能威脅母嬰健康、影響家庭關(guān)系,。通過綜合自我調(diào)適,、心理和藥物治療等方式，可有效緩解孕產(chǎn)婦焦慮,。
12.孕產(chǎn)期抑郁癥是較為嚴重的心理問題,，表現(xiàn)為情緒低落、缺乏興趣,、易疲勞等癥狀,。如難以緩解或影響正常生活時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)幫助,。
13.良好的睡眠可促進母嬰健康,，孕產(chǎn)期情緒變化、心理健康狀態(tài)可以影響睡眠質(zhì)量,。孕產(chǎn)期失眠為常見現(xiàn)象,，但睡眠問題嚴重時應(yīng)及時就醫(yī)。
14.妊娠壓力是導致孕產(chǎn)期心理問題的重要因素之一,。孕產(chǎn)婦應(yīng)通過了解孕產(chǎn)期保健知識,、自我調(diào)適等途徑，緩解和預防心理問題的加重,。
15.分娩恐懼在孕晚期和臨產(chǎn)前較為常見,，一般不會影響分娩過程，可以隨產(chǎn)程進展逐漸緩解,。
16.孕產(chǎn)婦如果存在心理篩查異常,、主觀感受到痛苦且難以緩解,、影響正常工作生活時，應(yīng)積極求助,，這是關(guān)愛自己和負責任的表現(xiàn),。
（來源：國家婦幼健康中心微信公眾號）
