1.食物多樣不過(guò)量，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入。
2.隨哺乳期的進(jìn)程選擇適宜的有助于生殖器官和身體恢復(fù)的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng),。
3.母乳喂養(yǎng)是健康生殖的重要階段，有助于減少體重滯留，改善新陳代謝。
4.與丈夫共同履行哺育責(zé)任,，學(xué)習(xí)和實(shí)踐回應(yīng)性喂養(yǎng),，建立母嬰和諧的喂養(yǎng)規(guī)律,。
5.與家庭成員多交流溝通，在全社會(huì)支持下享受哺育新生命的幸福和快樂(lè),。
6.禁煙戒酒,，規(guī)范言行，做好孩子第一任老師,。
7.調(diào)整生活節(jié)奏,，積極休息，充足睡眠,。
（來(lái)源：全民健康生活方式行動(dòng)微信公眾號(hào)）
