兒童青少年近視防控健康教育核心信息

（公眾版—2019）

1.近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的一種屈光不正,。

在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時(shí),，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前,，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠(yuǎn)不清,、視近清為主要特征,。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視。

2.近視影響兒童青少年身心健康,。

近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊,、干澀,、疲勞，注意力不集中,、頭暈等,，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康,。有些專業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求，近視有可能影響升學(xué)和擇業(yè),。近視還會(huì)增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明。

3.堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng),。

堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義,。教師和家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉，每天使孩子開展2小時(shí)以上的白天戶外活動(dòng),，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時(shí),。

4.保持正確的讀寫姿勢(shì)。

不正確的讀寫姿勢(shì)會(huì)增加發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn),。教師和家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明,，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅(jiān)持“三個(gè)一”,，即眼睛離書本一尺,，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸,，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘,。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生每天認(rèn)真做眼保健操。

5.避免不良的讀寫習(xí)慣,。

預(yù)防近視要避免不良的讀寫習(xí)慣,，應(yīng)做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí),、臥床時(shí),、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書,、寫字,、使用電子產(chǎn)品。

6.控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,。

長(zhǎng)時(shí)間,、近距離、持續(xù)盯著手機(jī),、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕,，是近視的誘因之一,。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時(shí)長(zhǎng)原則上不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后,，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí),。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦,。家長(zhǎng)在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。

7.近視要早發(fā)現(xiàn),，早矯正,。

看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí)可能是發(fā)生了近視。定期進(jìn)行視力檢查,，有利于早發(fā)現(xiàn),、早矯正，防止近視加重,。0—6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期,，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。

8.保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng),。

充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ),。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí),，高中生8小時(shí),。兒童青少年應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食,，不偏食,，不暴飲暴食，少吃糖,，多吃新鮮蔬菜水果,。

9.一旦確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡,，并定期復(fù)查,。

一旦被醫(yī)生確診為近視，就應(yīng)該進(jìn)行矯正,，不然視力有可能進(jìn)一步下降,。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法，但具體采用哪種眼鏡,，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo),。通過(guò)配戴眼鏡對(duì)視力進(jìn)行矯正后，應(yīng)堅(jiān)持戴鏡,，且應(yīng)繼續(xù)保持良好用眼習(xí)慣,，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次,。

10.警惕近視能治愈的虛假宣傳。

截至目前,，醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法,，只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重,。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營(yíng)銷,。不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果,。

兒童青少年近視防控健康教育核心信息

（兒童青少年版—2019）

1．近視會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí),、生活不便，甚至?xí)绊懮龑W(xué)和擇業(yè),。

近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀,、疲勞,，注意力不集中、頭暈等,，影響正常學(xué)習(xí)和生活,，還會(huì)對(duì)升學(xué)和擇業(yè)造成一定限制。近視嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致失明,。

2．堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng),。

堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義。兒童青少年應(yīng)聽從家長(zhǎng)和老師的安排,，保證每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動(dòng),。

3．要保持正確的讀寫姿勢(shì)。

不正確的讀寫姿勢(shì)會(huì)增加發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn),。讀書寫字要使用適合自己坐高的桌椅,，應(yīng)有良好的照明，并保持“三個(gè)一”的正確姿勢(shì),，即眼睛離書本一尺,，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸,，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘,。認(rèn)真做眼保健操。

4．避免不良的讀寫習(xí)慣,。

預(yù)防近視要避免不良的讀寫習(xí)慣,，應(yīng)做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí),、臥床時(shí),、晃動(dòng)的車廂內(nèi),、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書、寫字,、使用電子產(chǎn)品,。

5．保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)。

充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ),。兒童青少年應(yīng)聽從家長(zhǎng)和老師的作息安排,，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí),，高中生8小時(shí),。平時(shí)應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食,，不偏食,，不暴飲暴食，少吃糖,，多吃新鮮蔬菜水果,。

6．控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。

長(zhǎng)時(shí)間,、近距離,、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕,，會(huì)給眼睛帶來(lái)傷害,。使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)使眼睛與屏幕保持一定距離,，屏幕亮度適中,。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘,，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。

7．看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí)可能是發(fā)生了近視,，應(yīng)及時(shí)告訴老師和家長(zhǎng),。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí)，可能是發(fā)生了近視,，應(yīng)及時(shí)告訴老師和家長(zhǎng),，并盡快到醫(yī)院進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早發(fā)現(xiàn),、早診斷,、早矯正，防止近視進(jìn)一步加重,。需注意,，即使能看清遠(yuǎn)處的物體,，也存在發(fā)生單眼近視的可能性。平時(shí)可交替閉上一只眼睛進(jìn)行自測(cè),，以便發(fā)現(xiàn)單眼近視,，及時(shí)矯正，避免雙眼視力差對(duì)眼睛造成更大傷害,。

8．一旦確診為近視,，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡，并定期復(fù)查,。

一旦被醫(yī)生確診為近視,，就應(yīng)該進(jìn)行矯正，不然視力有可能進(jìn)一步下降,。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法,，但具體采用哪種眼鏡，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo),。通過(guò)配戴眼鏡對(duì)視力進(jìn)行矯正后,，應(yīng)堅(jiān)持戴鏡，且應(yīng)繼續(xù)保持良好的用眼習(xí)慣,，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。

兒童青少年近視防控健康教育核心信息

（教師和家長(zhǎng)版—2019）

1．近視影響兒童青少年身心健康,。

近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊,、干澀、疲勞,，注意力不集中,、頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí),、生活和身心健康,。有些專業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求，近視影響升學(xué)和擇業(yè),。近視還會(huì)增加視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn),，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明。

2．保證孩子白天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間,。

足夠的白天戶外活動(dòng)是預(yù)防兒童青少年近視的重要措施,。教師和家長(zhǎng)應(yīng)密切合作，保證孩子每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動(dòng),，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時(shí),。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食、科學(xué)鍛煉,、充足睡眠等健康的生活方式,，有利于孩子的視力健康,。

3．指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

教師和家長(zhǎng)可通過(guò)課堂講授,、參觀示教,、面對(duì)面輔導(dǎo)和小組活動(dòng)等方式向孩子傳授近視防治知識(shí)和技能，提高孩子的愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí),，指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼。0—6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期,，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康,。教師和家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式,，給孩子們做表率,。

4．督促孩子在讀寫時(shí)保持正確的姿勢(shì)。

教師和家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明,，并經(jīng)常提醒,、督促孩子讀書寫字堅(jiān)持“三個(gè)一”，即眼睛離書本一尺,，胸口離桌沿一拳,，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘,。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生每天認(rèn)真做眼保健操,。

5．控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。

長(zhǎng)時(shí)間,、近距離,、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕,，是近視的誘因之一,。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時(shí)長(zhǎng)原則上不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘,，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí),。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦,。家長(zhǎng)在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。

6．發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼,、頻繁揉眼,、上課看黑板上的文字或遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí)，要考慮發(fā)生近視的可能。

近視的常見(jiàn)表現(xiàn)有看遠(yuǎn)處物體時(shí)瞇眼,、頻繁揉眼,、看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體等。一旦孩子出現(xiàn)這種情況,，教師和家長(zhǎng)應(yīng)意識(shí)到可能是發(fā)生了近視,，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診。在衛(wèi)生健康部門指導(dǎo)下,，學(xué)校每學(xué)期對(duì)學(xué)生做兩次視力監(jiān)測(cè),。

7．被確診為近視的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)采取配鏡等矯正措施。

一旦確診為近視,，就應(yīng)該積極進(jìn)行矯正,，避免視力進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法,，但具體配戴何種眼鏡,，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。視力矯正后,，應(yīng)繼續(xù)督促孩子堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣,，定期進(jìn)行視力檢查，做好視力保護(hù),，防止近視加重,。

8．警惕近視能治愈的虛假宣傳。

截至目前,，醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法,，只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重,。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營(yíng)銷。不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致孩子視力進(jìn)一步下降,，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果,。

兒童青少年近視防控健康教育核心信息

（醫(yī)療衛(wèi)生人員版—2019）

1.近視是最常見(jiàn)的屈光不正。

在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時(shí),，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前,，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠(yuǎn)不清,、視近清為主要特征,。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視。

2.近視影響兒童青少年身心健康,，是當(dāng)前我國(guó)重大公共衛(wèi)生問(wèn)題之一,。

近視容易造成視力下降、眼睛干澀疲勞,、注意力不集中,、頭暈等,，影響兒童青少年正常學(xué)習(xí)和生活。近視會(huì)引起眼部結(jié)構(gòu)變化,，導(dǎo)致近視相關(guān)視網(wǎng)膜變性,、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離,、黃斑病變等并發(fā)癥,，造成不可逆的視力損傷，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明,。近年來(lái),，我國(guó)兒童青少年近視率不斷升高，近視低齡化,、重度化日益嚴(yán)重,，已成為影響兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育和國(guó)民健康的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。

3.近視的主要危險(xiǎn)因素有長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼,、缺乏日間戶外活動(dòng),、不正確的讀寫姿勢(shì)、過(guò)度使用電子產(chǎn)品等,。

長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼,、缺乏日間戶外活動(dòng)、不正確的讀寫姿勢(shì),、過(guò)度使用電子產(chǎn)品等是近視的主要危險(xiǎn)因素,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，堅(jiān)持充足的日間戶外活動(dòng),，避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼,，控制電子產(chǎn)品使用，是預(yù)防近視的有效手段,。定期進(jìn)行視力檢查,，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正,，防止近視加重,。0—6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康,。

4.近視主要通過(guò)視力檢查和驗(yàn)光進(jìn)行診斷,。

在實(shí)際工作中發(fā)現(xiàn)兒童青少年視力異常，要進(jìn)行全面的眼科檢查,，做出正確診斷,。用標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表和電腦驗(yàn)光儀進(jìn)行視力和屈光度檢查是篩查近視的主要方法。常規(guī)篩查可以在非散瞳狀態(tài)下進(jìn)行驗(yàn)光。近視確診應(yīng)在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行散瞳驗(yàn)光（睫狀肌麻痹）,。按屈光程度,，近視可分為輕度近視（-3.00D以內(nèi)）、中度近視（-3.25D~-6.00D）,、高度近視（-6.25D~-10.00D）和重度近視（-10.00D以上）,。

5.兒童青少年近視的視力矯正方法主要是配戴眼鏡。

配戴框架眼鏡和角膜接觸鏡（隱形眼鏡）,，不僅可以矯正視力,，而且還有利于緩解眼睛疲勞。在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下選擇正確的方法,，可以減緩近視發(fā)展。應(yīng)嚴(yán)格按照國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《近視防治指南》和相關(guān)診療規(guī)范,，開展近視的視力矯正,。

6.醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)應(yīng)建立兒童青少年視力檔案。

醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu),，特別是基本公共衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu),，應(yīng)嚴(yán)格落實(shí)國(guó)家關(guān)于0—6歲兒童眼保健和視力檢查工作的要求，開展眼保健和視力檢查,，建立并及時(shí)更新兒童青少年視力健康電子檔案,。醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)應(yīng)在學(xué)校配合下開展學(xué)生視力篩查，為視力異?；蚩梢裳鄄≌咛峁﹤€(gè)性化,、針對(duì)性的防控服務(wù)。

7.開展健康教育,，普及近視防控知識(shí),。

開展近視防控健康教育有利于引導(dǎo)兒童青少年科學(xué)用眼，減少近視發(fā)生,。醫(yī)務(wù)人員應(yīng)利用門診,、隨訪等各種機(jī)會(huì)開展患者健康教育和兒童青少年近視健康教育，主動(dòng)進(jìn)學(xué)校,、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)家庭,，宣傳近視防控知識(shí),，幫助兒童青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生,，并經(jīng)常提醒兒童青少年及家長(zhǎng)做到近視的早發(fā)現(xiàn),、早診斷、早矯正。

8.為學(xué)校開展兒童青少年近視防控工作提供技術(shù)指導(dǎo),。

醫(yī)務(wù)人員除了按要求完成近視防控診療,、視力檔案和健康教育服務(wù)工作外，還應(yīng)為學(xué)校進(jìn)行視力監(jiān)測(cè),、開展近視防治和視力健康管理,、加強(qiáng)健康教育等方面提供技術(shù)指導(dǎo)。