失能是老年人體力與腦力的下降和外在環(huán)境綜合作用的結果,。引起老年人失能的危險因素包括衰弱,、肌少癥、營養(yǎng)不良,、視力下降,、聽力下降、失智等老年綜合征和急慢性疾病,。不適合老年人的環(huán)境和照護等也會引起和加重老年人失能,。積極預防失能，對提升老年人的生活質量,，減輕家庭和社會的照護負擔具有重要意義,。
一、提高老年人健康素養(yǎng),。正確認識衰老,，樹立積極的老齡觀，通過科學,、權威的渠道獲取健康知識和技能,，慎重選用保健品和家用醫(yī)療器械,。
二、改善營養(yǎng)狀況,。合理膳食,、均衡營養(yǎng)，定期參加營養(yǎng)狀況篩查與評估,，接受專業(yè)營養(yǎng)指導,，營養(yǎng)不良的老年人應當遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)補充劑。
三,、改善骨骼肌肉功能,。鼓勵戶外活動，進行適當?shù)捏w育鍛煉,，增強平衡力,、耐力、靈活性和肌肉強度,。
四,、進行預防接種。建議老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗,，流感流行季前在醫(yī)生的指導下接種流感疫苗,。
五、預防跌倒,。增強防跌意識,，學習防跌常識，參加跌倒風險評估,，積極干預風險因素,。
六、關注心理健康,。保持良好心態(tài),，學會自我調適，識別焦慮,、抑郁等不良情緒和癡呆早期表現(xiàn),，積極尋求幫助。?
七,、維護社會功能,。多參加社交活動，豐富老年生活,，避免社會隔離,。
八、管理老年常見疾病及老年綜合征,。定期體檢,，管理血壓,、血糖和血脂等，早期發(fā)現(xiàn)和干預心腦血管病,、骨關節(jié)病,、慢阻肺等老年常見疾病和老年綜合征。
九,、科學合理用藥,。遵醫(yī)囑用藥，了解適應證,、禁忌證,，關注多重用藥，用藥期間出現(xiàn)不良反應及時就診,。
十,、避免絕對靜養(yǎng)。提倡老年人堅持進行力所能及的體力活動,，避免長期臥床,、受傷和術后的絕對靜養(yǎng)造成的“廢用綜合征”。
十一,、重視功能康復。重視康復治療與訓練,，合理配置和使用輔具,，使之起到改善和代償功能的作用。
十二,、早期識別失能高危人群,。高齡、新近出院或功能下降的老年人應當接受老年綜合評估服務,，有明顯認知功能和運動功能減退的老年人要盡早就診,。
十三、尊重老年人的養(yǎng)老意愿,。盡量居住在熟悉的環(huán)境里,，根據自己的意愿選擇居住場所和照護人員。
十四,、重視生活環(huán)境安全,。對社區(qū)、家庭進行適老化改造,。注意水,、電、氣等設施的安全,，安裝和維護報警裝置,。
十五,、提高照護能力。向照護人員提供專業(yè)照護培訓和支持服務,，對照護人員進行心理關懷和干預,。
十六、營造老年友好氛圍,。關注老年人健康,，傳承尊老愛老敬老的傳統(tǒng)美德，建設老年友好的社會環(huán)境,。

來源：國家衛(wèi)生健康委員會