兒童青少年近視防控健康教育核心信息

（公眾版—2019）

1.近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的一種屈光不正,。

在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前,，這種屈光狀態(tài)稱為近視,。近視以視遠(yuǎn)不清,、視近清為主要特征,。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視,。

2.近視影響兒童青少年身心健康。

近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊,、干澀,、疲勞,，注意力不集中、頭暈等,，影響孩子的正常學(xué)習(xí),、生活和身心健康。有些專業(yè)和工作對視力有嚴(yán)格要求,，近視有可能影響升學(xué)和擇業(yè),。近視還會增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明,。

3.堅(jiān)持充足的白天戶外活動,。

堅(jiān)持充足的白天戶外活動對于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義。教師和家長應(yīng)引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉,，每天使孩子開展2小時以上的白天戶外活動,，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時。

4.保持正確的讀寫姿勢,。

不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn),。教師和家長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒,、督促孩子讀書寫字堅(jiān)持“三個一”,，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳,，握筆的手指離筆尖一寸,，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生每天認(rèn)真做眼保健操,。

5.避免不良的讀寫習(xí)慣,。

預(yù)防近視要避免不良的讀寫習(xí)慣，應(yīng)做到不在走路時,、吃飯時,、臥床時、晃動的車廂內(nèi),、光線暗弱或陽光直射等情況下看書,、寫字、使用電子產(chǎn)品,。

6.控制使用電子產(chǎn)品的時間,。

長時間、近距離,、持續(xù)盯著手機(jī),、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一,。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時長原則上不超過教學(xué)總時長的30%,。課余時間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后,，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘,，每天累計(jì)不宜超過1小時,。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品,。

7.近視要早發(fā)現(xiàn),，早矯正。

看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時可能是發(fā)生了近視,。定期進(jìn)行視力檢查,，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正,，防止近視加重,。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康,。

8.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng),。

充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時間要達(dá)到10小時,，初中生9小時,，高中生8小時。兒童青少年應(yīng)做到營養(yǎng)均衡,，不挑食,，不偏食，不暴飲暴食,，少吃糖,，多吃新鮮蔬菜水果。

9.一旦確診為近視,，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡,，并定期復(fù)查。

一旦被醫(yī)生確診為近視,，就應(yīng)該進(jìn)行矯正,，不然視力有可能進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法,，但具體采用哪種眼鏡,，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。通過配戴眼鏡對視力進(jìn)行矯正后,，應(yīng)堅(jiān)持戴鏡,，且應(yīng)繼續(xù)保持良好用眼習(xí)慣，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次,。

10.警惕近視能治愈的虛假宣傳,。

截至目前,，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法,，只能通過科學(xué)的矯正,、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷,。不科學(xué)的處置可能會導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降,，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。

兒童青少年近視防控健康教育核心信息

（兒童青少年版—2019）

1．近視會導(dǎo)致學(xué)習(xí),、生活不便,，甚至?xí)绊懮龑W(xué)和擇業(yè)。

近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊,、干澀,、疲勞，注意力不集中,、頭暈等,，影響正常學(xué)習(xí)和生活，還會對升學(xué)和擇業(yè)造成一定限制,。近視嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致失明,。

2．堅(jiān)持充足的白天戶外活動。

堅(jiān)持充足的白天戶外活動對于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義,。兒童青少年應(yīng)聽從家長和老師的安排,，保證每天進(jìn)行2小時以上白天戶外活動。

3．要保持正確的讀寫姿勢,。

不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn),。讀書寫字要使用適合自己坐高的桌椅，應(yīng)有良好的照明,，并保持“三個一”的正確姿勢,，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳,，握筆的手指離筆尖一寸,，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。認(rèn)真做眼保健操,。

4．避免不良的讀寫習(xí)慣,。

預(yù)防近視要避免不良的讀寫習(xí)慣，應(yīng)做到不在走路時,、吃飯時,、臥床時、晃動的車廂內(nèi),、光線暗弱或陽光直射等情況下看書,、寫字,、使用電子產(chǎn)品。

5．保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng),。

充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ),。兒童青少年應(yīng)聽從家長和老師的作息安排，小學(xué)生每天睡眠時間要達(dá)到10小時,，初中生9小時,，高中生8小時。平時應(yīng)做到營養(yǎng)均衡,，不挑食,，不偏食，不暴飲暴食,，少吃糖,，多吃新鮮蔬菜水果。

6．控制使用電子產(chǎn)品的時間,。

長時間,、近距離、持續(xù)盯著手機(jī),、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕,，會給眼睛帶來傷害。使用電子產(chǎn)品時,，應(yīng)使眼睛與屏幕保持一定距離,，屏幕亮度適中。課余時間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后,，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時,。

7．看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時可能是發(fā)生了近視,，應(yīng)及時告訴老師和家長。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時,，可能是發(fā)生了近視,，應(yīng)及時告訴老師和家長，并盡快到醫(yī)院進(jìn)行視力檢測,，做到早發(fā)現(xiàn),、早診斷、早矯正,，防止近視進(jìn)一步加重,。需注意，即使能看清遠(yuǎn)處的物體，也存在發(fā)生單眼近視的可能性,。平時可交替閉上一只眼睛進(jìn)行自測,，以便發(fā)現(xiàn)單眼近視，及時矯正,，避免雙眼視力差對眼睛造成更大傷害,。

8．一旦確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡,，并定期復(fù)查,。

一旦被醫(yī)生確診為近視,，就應(yīng)該進(jìn)行矯正,，不然視力有可能進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法,，但具體采用哪種眼鏡,，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。通過配戴眼鏡對視力進(jìn)行矯正后,，應(yīng)堅(jiān)持戴鏡,，且應(yīng)繼續(xù)保持良好的用眼習(xí)慣，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次,。

兒童青少年近視防控健康教育核心信息

（教師和家長版—2019）

1．近視影響兒童青少年身心健康,。

近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀,、疲勞,，注意力不集中、頭暈等,，影響孩子的正常學(xué)習(xí),、生活和身心健康。有些專業(yè)和工作對視力有嚴(yán)格要求,，近視影響升學(xué)和擇業(yè),。近視還會增加視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明,。

2．保證孩子白天有足夠的戶外活動時間,。

足夠的白天戶外活動是預(yù)防兒童青少年近視的重要措施。教師和家長應(yīng)密切合作,，保證孩子每天進(jìn)行2小時以上白天戶外活動,，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食,、科學(xué)鍛煉,、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的視力健康。

3．指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。

教師和家長可通過課堂講授,、參觀示教、面對面輔導(dǎo)和小組活動等方式向孩子傳授近視防治知識和技能,，提高孩子的愛眼護(hù)眼意識,，指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長時間持續(xù)近距離用眼,。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期,，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。教師和家長應(yīng)以身作則,，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式,，給孩子們做表率。

4．督促孩子在讀寫時保持正確的姿勢,。

教師和家長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明,，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅(jiān)持“三個一”,，即眼睛離書本一尺,，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸,，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘,。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生每天認(rèn)真做眼保健操。

5．控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間,。

長時間,、近距離、持續(xù)盯著手機(jī),、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕,，是近視的誘因之一。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時長原則上不超過教學(xué)總時長的30%,。課余時間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘,，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘,，每天累計(jì)不宜超過1小時,。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品,。

6．發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼,、頻繁揉眼、上課看黑板上的文字或遠(yuǎn)處物體不清楚時,，要考慮發(fā)生近視的可能,。

近視的常見表現(xiàn)有看遠(yuǎn)處物體時瞇眼,、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體等,。一旦孩子出現(xiàn)這種情況,，教師和家長應(yīng)意識到可能是發(fā)生了近視，家長應(yīng)及時帶孩子去醫(yī)院就診,。在衛(wèi)生健康部門指導(dǎo)下,，學(xué)校每學(xué)期對學(xué)生做兩次視力監(jiān)測。

7．被確診為近視的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時采取配鏡等矯正措施,。

一旦確診為近視,，就應(yīng)該積極進(jìn)行矯正，避免視力進(jìn)一步下降,。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法,，但具體配戴何種眼鏡，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo),。視力矯正后,，應(yīng)繼續(xù)督促孩子堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣,，定期進(jìn)行視力檢查,，做好視力保護(hù)，防止近視加重,。

8．警惕近視能治愈的虛假宣傳,。

截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法,，只能通過科學(xué)的矯正,、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷,。不科學(xué)的處置可能會導(dǎo)致孩子視力進(jìn)一步下降,，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。

兒童青少年近視防控健康教育核心信息

（醫(yī)療衛(wèi)生人員版—2019）

1.近視是最常見的屈光不正,。

在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時,，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視,。近視以視遠(yuǎn)不清,、視近清為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視,。

2.近視影響兒童青少年身心健康,，是當(dāng)前我國重大公共衛(wèi)生問題之一。

近視容易造成視力下降,、眼睛干澀疲勞,、注意力不集中、頭暈等，影響兒童青少年正常學(xué)習(xí)和生活,。近視會引起眼部結(jié)構(gòu)變化,，導(dǎo)致近視相關(guān)視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔,、視網(wǎng)膜脫離,、黃斑病變等并發(fā)癥，造成不可逆的視力損傷,，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明,。近年來，我國兒童青少年近視率不斷升高,，近視低齡化,、重度化日益嚴(yán)重，已成為影響兒童青少年生長發(fā)育和國民健康的重大公共衛(wèi)生問題之一,。

3.近視的主要危險(xiǎn)因素有長時間持續(xù)近距離用眼,、缺乏日間戶外活動、不正確的讀寫姿勢,、過度使用電子產(chǎn)品等,。

長時間持續(xù)近距離用眼、缺乏日間戶外活動,、不正確的讀寫姿勢,、過度使用電子產(chǎn)品等是近視的主要危險(xiǎn)因素，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，堅(jiān)持充足的日間戶外活動,，避免長時間持續(xù)近距離用眼，控制電子產(chǎn)品使用,，是預(yù)防近視的有效手段,。定期進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn),、早矯正,，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期,，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康,。

4.近視主要通過視力檢查和驗(yàn)光進(jìn)行診斷。

在實(shí)際工作中發(fā)現(xiàn)兒童青少年視力異常,，要進(jìn)行全面的眼科檢查,，做出正確診斷。用標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表和電腦驗(yàn)光儀進(jìn)行視力和屈光度檢查是篩查近視的主要方法,。常規(guī)篩查可以在非散瞳狀態(tài)下進(jìn)行驗(yàn)光,。近視確診應(yīng)在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行散瞳驗(yàn)光（睫狀肌麻痹）,。按屈光程度，近視可分為輕度近視（-3.00D以內(nèi)）,、中度近視（-3.25D~-6.00D）,、高度近視（-6.25D~-10.00D）和重度近視（-10.00D以上）。

5.兒童青少年近視的視力矯正方法主要是配戴眼鏡,。

配戴框架眼鏡和角膜接觸鏡（隱形眼鏡）,，不僅可以矯正視力，而且還有利于緩解眼睛疲勞,。在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下選擇正確的方法，可以減緩近視發(fā)展,。應(yīng)嚴(yán)格按照國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《近視防治指南》和相關(guān)診療規(guī)范,，開展近視的視力矯正。

6.醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)應(yīng)建立兒童青少年視力檔案,。

醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu),，特別是基本公共衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)，應(yīng)嚴(yán)格落實(shí)國家關(guān)于0—6歲兒童眼保健和視力檢查工作的要求,，開展眼保健和視力檢查,，建立并及時更新兒童青少年視力健康電子檔案。醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)應(yīng)在學(xué)校配合下開展學(xué)生視力篩查,，為視力異?；蚩梢裳鄄≌咛峁﹤€性化、針對性的防控服務(wù),。

7.開展健康教育，普及近視防控知識,。

開展近視防控健康教育有利于引導(dǎo)兒童青少年科學(xué)用眼,，減少近視發(fā)生。醫(yī)務(wù)人員應(yīng)利用門診,、隨訪等各種機(jī)會開展患者健康教育和兒童青少年近視健康教育,，主動進(jìn)學(xué)校、進(jìn)社區(qū),、進(jìn)家庭,，宣傳近視防控知識，幫助兒童青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，預(yù)防近視的發(fā)生,，并經(jīng)常提醒兒童青少年及家長做到近視的早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早矯正,。

8.為學(xué)校開展兒童青少年近視防控工作提供技術(shù)指導(dǎo),。

醫(yī)務(wù)人員除了按要求完成近視防控診療、視力檔案和健康教育服務(wù)工作外,，還應(yīng)為學(xué)校進(jìn)行視力監(jiān)測,、開展近視防治和視力健康管理、加強(qiáng)健康教育等方面提供技術(shù)指導(dǎo),。