兒童青少年近視防控健康教育核心信息

（公眾版—2019）

1.近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的一種屈光不正,。

在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時,，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前,，這種屈光狀態(tài)稱為近視,。近視以視遠不清,、視近清為主要特征,。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視,。

2.近視影響兒童青少年身心健康,。

近視會導致眼睛視物模糊,、干澀、疲勞,，注意力不集中,、頭暈等，影響孩子的正常學習,、生活和身心健康,。有些專業(yè)和工作對視力有嚴格要求，近視有可能影響升學和擇業(yè),。近視還會增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風險,，嚴重的可導致失明。

3.堅持充足的白天戶外活動,。

堅持充足的白天戶外活動對于預防近視和防止近視加重有重要意義,。教師和家長應引導孩子積極參加體育鍛煉，每天使孩子開展2小時以上的白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應少于3小時,。

4.保持正確的讀寫姿勢,。

不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風險。教師和家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明,，并經(jīng)常提醒,、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺,，胸口離桌沿一拳,，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘,。教師應指導學生每天認真做眼保健操,。

5.避免不良的讀寫習慣。

預防近視要避免不良的讀寫習慣,，應做到不在走路時,、吃飯時、臥床時,、晃動的車廂內(nèi),、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字,、使用電子產(chǎn)品,。

6.控制使用電子產(chǎn)品的時間。

長時間,、近距離,、持續(xù)盯著手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕,，是近視的誘因之一,。學校使用電子產(chǎn)品的教學時長原則上不超過教學總時長的30%。課余時間使用電子產(chǎn)品學習30—40分鐘后,，應休息遠眺放松10分鐘,。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時,。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦,。家長在孩子面前應盡量少使用電子產(chǎn)品。

7.近視要早發(fā)現(xiàn),，早矯正,。

看不清黑板上的文字或遠處的物體時可能是發(fā)生了近視。定期進行視力檢查,，有利于早發(fā)現(xiàn),、早矯正,，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期,，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康,。

8.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。

充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎,。小學生每天睡眠時間要達到10小時,，初中生9小時，高中生8小時,。兒童青少年應做到營養(yǎng)均衡,，不挑食,，不偏食,，不暴飲暴食，少吃糖,，多吃新鮮蔬菜水果,。

9.一旦確診為近視，應盡早在醫(yī)生指導下配戴眼鏡,，并定期復查,。

一旦被醫(yī)生確診為近視，就應該進行矯正,，不然視力有可能進一步下降,。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法，但具體采用哪種眼鏡,，應聽從醫(yī)生的指導,。通過配戴眼鏡對視力進行矯正后，應堅持戴鏡,，且應繼續(xù)保持良好用眼習慣,，每半年到醫(yī)院復查一次。

10.警惕近視能治愈的虛假宣傳,。

截至目前,，醫(yī)學上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學的矯正,、改善用眼習慣等避免近視加重,。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷。不科學的處置可能會導致視力進一步下降,，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果,。

兒童青少年近視防控健康教育核心信息

（兒童青少年版—2019）

1．近視會導致學習、生活不便,，甚至會影響升學和擇業(yè),。

近視會導致眼睛視物模糊,、干澀、疲勞,，注意力不集中,、頭暈等，影響正常學習和生活,，還會對升學和擇業(yè)造成一定限制,。近視嚴重時甚至會導致失明。

2．堅持充足的白天戶外活動,。

堅持充足的白天戶外活動對于預防近視和防止近視加重有重要意義,。兒童青少年應聽從家長和老師的安排，保證每天進行2小時以上白天戶外活動,。

3．要保持正確的讀寫姿勢,。

不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風險。讀書寫字要使用適合自己坐高的桌椅,，應有良好的照明,，并保持“三個一”的正確姿勢，即眼睛離書本一尺,，胸口離桌沿一拳,，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘,。認真做眼保健操,。

4．避免不良的讀寫習慣。

預防近視要避免不良的讀寫習慣,，應做到不在走路時,、吃飯時、臥床時,、晃動的車廂內(nèi),、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字,、使用電子產(chǎn)品,。

5．保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。

充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎,。兒童青少年應聽從家長和老師的作息安排,，小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時,，高中生8小時,。平時應做到營養(yǎng)均衡，不挑食,，不偏食,，不暴飲暴食,，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果,。

6．控制使用電子產(chǎn)品的時間,。

長時間、近距離,、持續(xù)盯著手機,、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，會給眼睛帶來傷害,。使用電子產(chǎn)品時,，應使眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中,。課余時間使用電子產(chǎn)品學習30—40分鐘后,，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘,，每天累計不宜超過1小時,。

7．看不清黑板上的文字或遠處的物體時可能是發(fā)生了近視,，應及時告訴老師和家長,。

當發(fā)現(xiàn)自己看不清黑板上的文字或遠處的物體時，可能是發(fā)生了近視,，應及時告訴老師和家長,，并盡快到醫(yī)院進行視力檢測，做到早發(fā)現(xiàn),、早診斷,、早矯正，防止近視進一步加重,。需注意,，即使能看清遠處的物體，也存在發(fā)生單眼近視的可能性,。平時可交替閉上一只眼睛進行自測,，以便發(fā)現(xiàn)單眼近視，及時矯正,，避免雙眼視力差對眼睛造成更大傷害,。

8．一旦確診為近視，應盡早在醫(yī)生指導下配戴眼鏡,，并定期復查,。

一旦被醫(yī)生確診為近視，就應該進行矯正,，不然視力有可能進一步下降,。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法,，但具體采用哪種眼鏡，應聽從醫(yī)生的指導,。通過配戴眼鏡對視力進行矯正后,，應堅持戴鏡，且應繼續(xù)保持良好的用眼習慣,，每半年到醫(yī)院復查一次,。

兒童青少年近視防控健康教育核心信息

（教師和家長版—2019）

1．近視影響兒童青少年身心健康。

近視會導致眼睛視物模糊,、干澀,、疲勞，注意力不集中,、頭暈等,，影響孩子的正常學習、生活和身心健康,。有些專業(yè)和工作對視力有嚴格要求,，近視影響升學和擇業(yè)。近視還會增加視網(wǎng)膜病變的風險,，嚴重的可導致失明,。

2．保證孩子白天有足夠的戶外活動時間。

足夠的白天戶外活動是預防兒童青少年近視的重要措施,。教師和家長應密切合作,，保證孩子每天進行2小時以上白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應少于3小時,。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食,、科學鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式,，有利于孩子的視力健康,。

3．指導孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。

教師和家長可通過課堂講授,、參觀示教,、面對面輔導和小組活動等方式向孩子傳授近視防治知識和技能，提高孩子的愛眼護眼意識,，指導孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣,，避免長時間持續(xù)近距離用眼。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期,，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康,。教師和家長應以身作則，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式,，給孩子們做表率,。

4．督促孩子在讀寫時保持正確的姿勢,。

教師和家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒,、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”,，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳,，握筆的手指離筆尖一寸,，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。教師應指導學生每天認真做眼保健操,。

5．控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間,。

長時間、近距離,、持續(xù)盯著手機,、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一,。學校使用電子產(chǎn)品的教學時長原則上不超過教學總時長的30%,。課余時間使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘，應休息遠眺放松10分鐘,。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘,，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦,。家長在孩子面前應盡量少使用電子產(chǎn)品,。

6．發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼、頻繁揉眼,、上課看黑板上的文字或遠處物體不清楚時，要考慮發(fā)生近視的可能,。

近視的常見表現(xiàn)有看遠處物體時瞇眼,、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或遠處的物體等,。一旦孩子出現(xiàn)這種情況,，教師和家長應意識到可能是發(fā)生了近視，家長應及時帶孩子去醫(yī)院就診,。在衛(wèi)生健康部門指導下,，學校每學期對學生做兩次視力監(jiān)測。

7．被確診為近視的孩子應在醫(yī)生的指導下及時采取配鏡等矯正措施,。

一旦確診為近視,，就應該積極進行矯正，避免視力進一步下降,。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法,，但具體配戴何種眼鏡,，應聽從醫(yī)生的指導。視力矯正后,，應繼續(xù)督促孩子堅持良好用眼習慣,，定期進行視力檢查，做好視力保護,，防止近視加重,。

8．警惕近視能治愈的虛假宣傳。

截至目前,，醫(yī)學上還沒有治愈近視的方法,，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重,。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷,。不科學的處置可能會導致孩子視力進一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果,。

兒童青少年近視防控健康教育核心信息

（醫(yī)療衛(wèi)生人員版—2019）

1.近視是最常見的屈光不正,。

在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前,，這種屈光狀態(tài)稱為近視,。近視以視遠不清、視近清為主要特征,。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視,。

2.近視影響兒童青少年身心健康，是當前我國重大公共衛(wèi)生問題之一,。

近視容易造成視力下降,、眼睛干澀疲勞、注意力不集中,、頭暈等,，影響兒童青少年正常學習和生活。近視會引起眼部結(jié)構(gòu)變化,，導致近視相關視網(wǎng)膜變性,、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離,、黃斑病變等并發(fā)癥,，造成不可逆的視力損傷，嚴重的可導致失明,。近年來,，我國兒童青少年近視率不斷升高，近視低齡化、重度化日益嚴重,，已成為影響兒童青少年生長發(fā)育和國民健康的重大公共衛(wèi)生問題之一,。

3.近視的主要危險因素有長時間持續(xù)近距離用眼、缺乏日間戶外活動,、不正確的讀寫姿勢,、過度使用電子產(chǎn)品等。

長時間持續(xù)近距離用眼,、缺乏日間戶外活動,、不正確的讀寫姿勢、過度使用電子產(chǎn)品等是近視的主要危險因素,，養(yǎng)成良好的用眼習慣,，堅持充足的日間戶外活動，避免長時間持續(xù)近距離用眼,，控制電子產(chǎn)品使用,，是預防近視的有效手段。定期進行視力檢查,，有利于早發(fā)現(xiàn),、早矯正，防止近視加重,。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期,，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。

4.近視主要通過視力檢查和驗光進行診斷,。

在實際工作中發(fā)現(xiàn)兒童青少年視力異常,，要進行全面的眼科檢查，做出正確診斷,。用標準對數(shù)視力表和電腦驗光儀進行視力和屈光度檢查是篩查近視的主要方法,。常規(guī)篩查可以在非散瞳狀態(tài)下進行驗光。近視確診應在醫(yī)療機構(gòu)進行散瞳驗光（睫狀肌麻痹）,。按屈光程度,，近視可分為輕度近視（-3.00D以內(nèi)）、中度近視（-3.25D~-6.00D）,、高度近視（-6.25D~-10.00D）和重度近視（-10.00D以上）。

5.兒童青少年近視的視力矯正方法主要是配戴眼鏡,。

配戴框架眼鏡和角膜接觸鏡（隱形眼鏡）,，不僅可以矯正視力，而且還有利于緩解眼睛疲勞,。在?？漆t(yī)生的指導下選擇正確的方法，可以減緩近視發(fā)展。應嚴格按照國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《近視防治指南》和相關診療規(guī)范,，開展近視的視力矯正,。

6.醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)應建立兒童青少年視力檔案。

醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu),，特別是基本公共衛(wèi)生服務機構(gòu),，應嚴格落實國家關于0—6歲兒童眼保健和視力檢查工作的要求，開展眼保健和視力檢查,，建立并及時更新兒童青少年視力健康電子檔案,。醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)應在學校配合下開展學生視力篩查，為視力異?；蚩梢裳鄄≌咛峁﹤€性化,、針對性的防控服務。

7.開展健康教育,，普及近視防控知識,。

開展近視防控健康教育有利于引導兒童青少年科學用眼，減少近視發(fā)生,。醫(yī)務人員應利用門診,、隨訪等各種機會開展患者健康教育和兒童青少年近視健康教育，主動進學校,、進社區(qū),、進家庭，宣傳近視防控知識,，幫助兒童青少年養(yǎng)成良好的用眼習慣,，預防近視的發(fā)生，并經(jīng)常提醒兒童青少年及家長做到近視的早發(fā)現(xiàn),、早診斷,、早矯正。

8.為學校開展兒童青少年近視防控工作提供技術指導,。

醫(yī)務人員除了按要求完成近視防控診療,、視力檔案和健康教育服務工作外，還應為學校進行視力監(jiān)測,、開展近視防治和視力健康管理,、加強健康教育等方面提供技術指導。